5 Podsumowanie Znaczenie witaminy D dla dzieci Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, które są kluczowe dla rozwoju mocnych kości i zębów u dzieci. Ponadto, witamina D wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając w zwalczaniu infekcji i zapobiegając chorobom. Suplement diety w proszku do przyrządzania pysznego napoju zawierającego optymalną dawkę witaminy D3 dla dzieci powyżej 4. roku życia. W artykule opisałam również: Czym jest witamina D i jakie ma formy?[1][2][3][4] Dlaczego jest ważna szczególnie dla dzieci?[5][9] Jaka jest zalecana dawka dla dzieci? Między 6. a 12. miesiącem zapotrzebowanie na witaminę D wzrasta i wynosi ok. 400-600 IU/dobę. Dawka zależna jest od ilości witaminy D podawanej z pokarmem. Witamina D dla 2-10 latka: Zapotrzebowanie na witaminę D3 w wieku od 1. do 10. roku życia wynosi między 600 a 1000 IU/dobę. Młodzież (11-18 lat) - dawkowanie witaminy D u nastolatków U nastolatków: zdrowych; opalających się z odsłoniętymi przedramionami i nogami przez co najmniej 15 minut w godzinach od 10.00 do 15.00; bez kremu ochronnego w okresie od maja do września; suplementacja nie jest konieczna, choć nadal zalecana i bezpieczna Dawkowanie witaminy D uzależnione jest od wieku dziecka: niemowlęta do 6 m.ż. powinny przyjmować 400 j.m. na dobę, niemowlęta od 6 m.ż. do ukończenia 1. roku życia - 400-600 j.m./dobę (zalecenia dietetyczne sprawdź w aktualnym schemacie żywienia niemowląt ), dzieci od 1. roku życia do dorosłości - 600-1000 jednostek witaminy D. uLcS.