Picie wody z sokiem z cytryny lub samą cytryną na czczo przynosi wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Zawarte w cytrynie antyoksydanty chronią przed różnymi chorobami, m.in. układu sercowo-naczyniowego. Woda z cytryną wspomaga odchudzanie, gdyż zmniejsza uczucie głodu. 5. Wykorzystaj metodę 4-7-8. „4-7-8" to proste ćwiczenie oddechowe, które pomaga się odprężyć i uspokoić. Można je praktykować nie tylko przed snem, na przykład gdy gonitwa myśli utrudnia zaśnięcie, ale także w każdej stresującej sytuacji. Aby je wykonać, podążaj za tymi wskazówkami: Czy można pić wodę z cytryną na noc? Wypicie wody z cytryną przed śniadaniem bowiem, wspomaga układ pokarmowy i ułatwia eliminację produktów przemiany materii z organizmu. Napój można jednak pić również na noc przed snem. Takie jego stosowanie ułatwia zasypianie, zapewnia głęboki wypoczynek i umożliwia detoksykację organizmu. Wkładamy laskę cynamonu do wody. Zostawiamy na noc. Rano napój cynamonowy jest gotowy do picia. Miksturę można pić nawet trzy razy dziennie, przed posiłkami. Ile cynamonu w proszku na szklankę wody? Zagotuj wodę z laskami cynamonu (w proporcji 1 szklanka wody:1 laska). Zostaw do przestudzenia i przed podaniem rozcieńczaj z zimną wodą. Wypijanie dużych ilości wody z cytryną, podobnie jak samej wody, przyczynia się do zwiększonej moczopędności, szybszego usuwania toksyn z organizmu i ich lepszego rozcieńczenia. Szklanka wody przed snem chroni także przed bólem głowy. Jeśli to właśnie one nie dają Ci spokojnie zasnąć, warto wdrożyć ten zdrowy nawyk. Co A skoro tak warto pić wodę z cynamonem codziennie. Wystarczy dodać cynamon do wody. Są dwie metody przygotowania wody z cynamonem. Można użyć: całych lasek cynamonu (1 laska na szklankę wody). Do garnka z wodą wrzucić laski gotować ok. 20 min na małym ogniu. Przestudzić. Przed wypiciem napar rozcieńczyć zimną wodą. Szklanka wody wypijana zaraz po przebudzeniu, np. z dodatkiem cytryny, pobudza organizm do działania. Wypijana 30 minut przed posiłkiem pomaga w trawieniu, z kolei picie wody na dwie godziny przed wysiłkiem fizycznym zapobiega odwodnieniu oraz wzrostu temperatury ciała podczas treningu. Szklanka dziennie przed snem także perystaltykę jelit i sprawi, że zapomnisz o porannych zaparciach. Efekty będą widoczne również na zewnątrz. Woda z cytryną pomoże upora się z wypryskami i nada cerze promienny wygląd. Pij na zdrowie! Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl Cytrynę przekrój na pół i wyciśnij sok do szklanki z wodą. Ilość zależy od poziomu tolerancji smaku cytryny. Ja wyciskam pół cytryny do szklanki ciepłej (ale nie gorącej), przegotowanej wody. Sok z cytryny najlepiej wycisnąć tuż przed spożyciem, aby zachować jak najwięcej cennych składników odżywczych. CZYTAJ Co pić żeby nie mieć apetytu? Szklanka wody po przebudzeniu. Szklanka wody na 30 minut przed każdym posiłkiem. Kolejna szklanka wody dopiero 1,5 godziny po posiłku. Wypijajcie całą szklankę naraz, małymi łykami. Jeśli trzymacie się tych zasad, picie w trakcie posiłku nie jest konieczne, ale nie jest też szkodliwe. Można pić herbatę do śniadania czy sok od OlRGTD.