Duzo tez zalezy od stopnia naderwania, mi trudno powiedziec ile to by musiało minąć czasu u Ciebie, nie jestem lekarzem i nie wiem do jakiego stopnia sobie naderwałes. Moze warto pokusic sie własnie o pojście do lekarza, choc wiem ze on mi tez nie umial dobrze powiedziec, w kazdym razie tydzien jak dla mnie to było za malo, mozesz tez Nie ulega żadnej wątpliwości, iż pierwszym pytaniem z jakim zwracają się do Adwokata, czy radcy prawnego prowadzącego sprawy odszkodowawcze jego Klienci, to pytanie: „to ile dostaną odszkodowania za dany uszczerbek na zdrowiu?” Tytułem przykładu w ostatnim czasie jeden z Klientów skierował do Kancelarii w Jarocinie następujące zapytanie: „ Szanowni Państwo Mecenasi, jakiś Leczenie wstępne obejmuje nałożenie lodu oraz unieruchomienie barku, ramienia i klatki piersiowej. Operacja jest często wymagana w przypadku całkowitego naderwania ścięgna mięśnia piersiowego. Operacji zwykle nie bierze się pod uwagę w przypadku częściowego naderwania mięśnia, naderwania mięśnia lub u osób starszych i o niskich wymaganiach Wysokość odszkodowania za złamanie kostki bocznej może być różna i zależy od wielu czynników. Oto kilka z nich: 1. Stopień uszkodzenia. Wysokość odszkodowania może być uzależniona od stopnia uszkodzenia kostki bocznej. W przypadku złamań otwartych, wielokrotnych złamań lub złamań z przemieszczeniem, odszkodowanie może być Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: ile trzeba mieć zwolnienia, żeby dostać odszkodowanie, ponieważ każdy ubezpieczyciel wprowadza własne wymogi w tym zakresie. Przykładowo, w PZU można otrzymać odszkodowanie, jeśli czas trwania niezdolności do pracy wskutek choroby lub wypadku wyniósł co najmniej 30 dni. Hulajnoga elektryczna nie podlega temu obowiązkowi, więc sprawca wypadku (z wyjątkiem wykupionego dodatkowego, nieobowiązkowego ubezpieczenia OC w życiu prywatnym) nie ma żadnej firmy ubezpieczeniowej, od której poszkodowany może domagać się odszkodowania. Zgodnie z polskim prawem to użytkownik hulajnogi, jako jej „posiadacz Lekcję o terminach dochodzenia odszkodowania za opóźniony lot zacznijmy od polskich linii lotniczych. Ile masz zatem czasu, by ubiegać się o finansowe zadośćuczynienie? 17 marca 2017 roku Sąd Najwyższy przesądził, że okres przedawniania roszczeń za utrudnienia w lotach wynosi dokładnie rok. Zgodnie z przyjętymi normami złamanie biodra stanowi trwały uszczerbek na zdrowiu w postaci od 5 do 65%. Wysokość odszkodowania jest więc ustalana jako orzeczony procent sumy gwarantowanej, jaka została wcześniej ustalona w umowie z ubezpieczycielem. Natomiast w przypadku odszkodowania z ZUS jego wysokość za każdy procent wynosi 1 Ile odszkodowania za zerwane więzadła w kolanie? W konsekwencji odszkodowanie za zerwanie więzadeł może wynieść nawet 50 do 100 000 zł. Wszystko zależy jednak od konkretnej sprawy, długości leczenia, potrzeby korzystania z rehabilitacji, a także dolegliwości psychicznych. Niemniej są to poważne sprawy. Co do odszkodowania, to Od pracy w fazie ostrej, przez dociążanie za pomocą różnorodnych ćwiczeń, kolejne etapy poruszania, kończąc na powrocie do sportu i rywalizacji. Słowo na koniec. Jestem pewien, że już teraz wiesz jak powinna wyglądać rehabilitacja po naderwaniu mięśnia dwugłowego uda. QMIQcB. ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 652 ok, dzięki. Dziś klub załatwił mi na jutro wizytę z fizjoterapeutą i wszystko będę dokładnie wiedział. ... Początkujący Szacuny 9 Napisanych postów 1190 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18110 a bardzo Cię boli ? ciężko jest chodzić ? napisz coś o tym ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 652 no normalnie chodzić nie dam rady bo mnie z tyłu uda "ciągnie" wróciłem właśnie od fizjoterapeuty i mam naderwany mięsień dwugłowy uda, i czy w takim wypadku mam szanse na jakieś odszkodowanie? ... Ekspert Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3510 Myśle ze na odszkodowanie nie masz szans jeżeli nie bedziesz miał tego udokumentowanego to znaczy na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobil to poszedl do lekarza zeby ten napisał Ci diagnoze ze naderwany mięsnien dwugłowy a to można dopiero stwierdzić na usg. Musisz miec jakies dowody zeby udokumentować ze masz rzeczywiscie naderwanie i to będzie podstawa do ubiegania się o odszkodowanie, poza tym powinieneś miec spisany protokuł kiedy to sie stało w jakich okolicznościach, musisz miec na to swiadków którzy potwierdzą ze rzeczywiście uraz miał miejsce. mgr fizjoterapii terapeuta manualny ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 652 mam protokół meczowy w którym jest uwzględniona moja kontuzja, świadków mam co najmniej 20 tylko zostaje teraz pojechać do lekarza o skierowanie na usg, tylko czy jest w ogóle sens tyle jeździć za tym? chodzi mi o to czy ktoś może mi orientacyjnie napisać ile mógłbym dostać odszkodowania jeżeli jest to naderwanie mięśnia. ... Ekspert Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3510 Myśle ze nic się za to nie dostanie ponieważ nie ma zadnego uszczerbku na zdrowiu itp. to jest kontuzja normalna w tym sporcie i towarzystwo ubezpieczeniowe za cos takiego nie wypłaca. Jakbyś mial zerwany to by byla operacja zszywania i wtedy bys dostal kase. mgr fizjoterapii terapeuta manualny ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 334 No to ja się chyba nie mogę zgodzić, albo zostałem poważnie wprowadzony w błąd. Wczoraj po południu jak kończyłem stretchingiem trening na siłowni, podczas robienia szpagatu ( zaznaczę,że wcześniej nie miałem z tym problemów ) coś nagle gruchnęło/strzeliło, nie wiem jak nazwać ten dźwięk, padłem i nie mogłem nic zrobić z tą nogą. Dopiero z pomocą kilku osób dotarłem na pogotowie, nie mogąc w ogóle postawić lewej nogi na ziemi, gdyż towarzyszący mi ból w okolicach dwugłowego uda na to nie pozwalał. Dostałem skierowanie na usg i rezonans magnetyczny, po czym przewieziono mnie do szpitala na chirurgie urazową. Usg nikt mi nie zrobił, obejrzało mnie kilku lekarzy, podotykali, podotykali, popytali i bez żadnych prześwietleń założono mi gips na 4 tyg. Mimo leków przeciwbólowych, ból nie przechodzi wcale. I teraz tak, wszyscy w tym szpitalu, dając mi różne kwity zapewnili mnie,że mogę ubiegać się o odszkodowanie, gdzie w diagonozie wpisano: Uszkodzenie II głowy długiej mięśnia dwugłowego uda lewego. Czy zostałem wprowadzony w błąd? Ps. Czy ten gips jest konieczny? I lekarze dobrze zrobili zakładając mi go bez prześwietlenia?(Zaznaczam,że bez pomocy, nie mogłem zrobić z tą nogą nic) Pozdrawiam. ... Specjalista Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 164753 musisz iść chyba prywatnie do lekarza bo takiej wiedzy nie mam ale nie ma nic napisane jakie jest to uszkodzenie. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 334 z gipsem? jak ja leze i dojscie do toalety,to męka. Skorzystaj z pomocy przy określeniu uszczerbku na zdrowiu, jakiego doznałeś w wyniku wypadku lub innego stanowią załącznik do rozporządzenia Ministra MPiPSPoniżej przestawiamy wykaz, dotyczący urazów następujących części ciała:A. Uszkodzenia głowy B. Uszkodzenia twarzy C. Uszkodzenia wzroku D. Uszkodzenia słuchu E. Uszkodzenia szyi, krtani, tchawicy i przełyku F. Uszkodzenia klatki piersiowej G. Uszkodzenia brzucha H. Uszkodzenia narządów moczowo-płciowych I. Ostre zatrucia J. Uraz kręgosłupa K. Uszkodzenia miednicy L. Uszkodzenia kończyny górnej Ł. Uszkodzenia śródręcza i palców M. Uszkodzenia kończyny dolnejM. Uszkodzenia kończyny dolnejBiodro142. Utrata kończyny dolnej przez wyłuszczenie jej w stawie biodrowym lub odjęcie w okolicy podkrętarzowej85143. Przykurcze i ograniczenia ruchów w stawie biodrowym w następstwie uszkodzeń tkanek miękkich – w zależności od stopnia5-25144. Zesztywnienie stawu biodrowego – w zależności od ustawienia i wtórnych zaburzeń statyki i dynamiki:a) w ustawieniu czynnościowo korzystnym20-35b) w ustawieniu czynnościowo niekorzystnym30-60145. Inne następstwa uszkodzeń stawu biodrowego (zwichnięć, złamań bliższej nasady kości udowej, złamań szyjki, złamań przezkrętarzowych i podkrętarzowych, złamań krętarzy itp.) – w zależności od zakresu ruchów przemieszczeń, skrócenia, zniekształceń i różnego rodzaju zmian wtórnych oraz dolegliwości subiektywnych:a) ze zmianami miernego stopnia5-20b) ze zmianami dużego stopnia20-40c) z bardzo ciężkimi zmianami miejscowymi i dolegliwościami wtórnymi (kręgosłup, staw krzyżowo-biodrowy, kolano itp.)40-65146. Przykurcze i zesztywnienia powikłane przewlekłym zapaleniem tkanki kostnej, z przetokami, ciałami obcymi itp. ocenia się według pozycji 142-145, zwiększając stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu w zależności od rozmiarów powikłań o:5-15Uwaga: Jako wynik urazowego uszkodzenia biodra zgłaszane są często następujące zmiany chorobowe: krwiopochodne ropne zapalenie kości, gruźlica kostno-stawowa, nowotwory, martwice aseptyczne kości, biodro szpotawe dorastających i inne zniekształcenia powodujące zaburzenia statyki. Przy tego rodzaju stanach chorobowych należy szczególną uwagę zwracać na istnienie związku przyczynowego między tymi schorzeniami a Złamanie kości udowej – w zależności od zniekształceń, skrócenia, zaników mięśniowych i ograniczenia ruchów w stawach:a) z nieznacznymi zmianami i skróceniem do 4 cm5-15b) z miernymi zmianami i skróceniem do 6 cm15-30c) ze skróceniem ponad 6 cm i ciężkimi zmianami30-40148. Staw rzekomy lub ubytki kości udowej uniemożliwiające obciążenie kończyny – w zależności od stopnia upośledzenia funkcji, skrócenia i zaburzeń wtórnych40-60149. Uszkodzenia skóry, mięśni, ścięgien (oparzenia, przecięcia, pęknięcia podskórne, przepukliny mięśniowe itp.) – w zależności od zaburzeń funkcji Uszkodzenia dużych naczyń, tętniaki pourazowe – w zależności od stopnia wtórnych zaburzeń troficznych5-30151. Uszkodzenia uda powikłane przewlekłym ropnym zapaleniem kości, przetokami, ciałami obcymi, skostnieniem pozaszkieletowym i zmianami neurologicznymi ocenia się według pozycji 147-150, zwiększając stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu w zależności od rozmiarów powikłań o1-10152. Uszkodzenia uda powikłane współistniejącym uszkodzeniem nerwu kulszowego ocenia się według pozycji 147-150, zwiększając stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu w zależności od rozmiarów uszkodzenia nerwu o10-65Uwaga: Łączny stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu ocenianego według pozycji 147-150 i 152 nie może przekroczyć 70%.153. Utrata kończyny – zależnie od długości kikuta i przydatności jego cech do oprotezowania50-70Kolano154. Zesztywnienie stawu kolanowego:a) w pozycji funkcjonalnej korzystnej 0-15°30b) przy większych stopniach zgięcia lub przeproście powyżej -10° (minus 10°) stosuje się ocenę wg pp. a) – zwiększając stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu za każde 4° odchylenie ponad granicę 15° lub -10° o:1155. Trwałe ograniczenia ruchomości stawu kolanowego w następstwie uszkodzeń samego stawu (uszkodzenia więzadłowe, torebkowe, łąkotek, kości ty/orzących staw kolanowy itd.) – w zależności od charakteru przykurczu i zakresu ubytku funkcji:a) utrata ruchomości w zakresie 0 – 40° za każde 2° ubytku ruchulb) utrata ruchomości w zakresie 40° – 90° za każde 5° ubytku ruchulc) utrata ruchomości w zakresie 90° – 120° za każde 10° ubytku ruchulUwaga: prawidłowo funkcjonalny zakres ruchów przyjmuje się w granicach 0° – 120°.156. Inne następstwa uszkodzeń kolana: skrócenie kończyny, zaburzenia osi, stawu (koślawość, szpotawość, ruchomość patologiczna), dolegliwości przewlekłe zapalne, zapalenia ropne, ciała obce, przetoki itp. – w zależności od stopnia1-20157. Utrata kończyny na poziomie stawu kolanowego65Podudzie158. Złamanie kości podudzia – w zależności od zniekształcenia, przemieszczenia, powikłań wtórnych, zmian troficznych i czynnościowych kończyny itp.:a) ze zmianami lub skróceniem do 4 cm5-15b) z dużymi wtórnymi zmianami lub ze skróceniem od 4 cm do 6 cm15-25c) ze skróceniem powyżej 6 cm lub bardzo rozległymi zmianami wtórnymi i dodatkowymi powikłaniami w postaci przewlekłego zapalenia kości, przetok, zmian troficznych skóry z owrzodzeniami, stawów rzekomych, ubytków kostnych i zmian neurologicznych25-50159. Izolowane złamania strzałki (oprócz kostki bocznej)3160. Uszkodzenia tkanek miękkich podudzia, uszkodzenia ścięgna Achillesa i innych ścięgien – zależnie od rozległości uszkodzenia, zaburzeń czynnościowych i zniekształceń stopy5-20161. Utrata kończyny w obrębie podudzia – w zależności od charakteru kikuta, długości, przydatności do oprotezowania i zmian wtórnych w obrębie kończyny:a) przy długości kikuta do 8 cm mierząc od szpary stawowej60b) przy dłuższych kikutach40-55Stawy skokowe, stopa162. Ograniczenie ruchomości i zniekształcenia w stawach skokowych (w następstwie wykręcenia, zwichnięcia, złamania kości tworzących staw, zranień, ciał obcych, blizn itp.) – w zależności od ich stopnia i dolegliwości:a) bez zniekształceń1-15b) ze zniekształceniem, upośledzeniem funkcji ruchowej i statycznej stopy15-25c) powikłane przewlekłym zapaleniem kości i stawu, przetokami, martwicą aseptyczną, zmianami neurologicznymi Zesztywnienie stawu skokowego – w zależności od ustawienia stopy, zmian wtórnych i powikłań:a) pod kątem zbliżonym do prostego10-20b) w innych ustawieniach czynnościowo niekorzystnych20-40164. Złamania kości piętowej lub skokowej z przemieszczeniem, zniekształceniem i innymi zmianami wtórnymi:a) miernego stopnia – zależnie od wielkości zaburzeń czynnościowych5-15b) znacznego stopnia lub z powikłaniami – zależnie od wielkości zaburzeń czynnościowych15-30165. Utrata kości piętowej lub skokowej40166. Uszkodzenia kości stepu z przemieszczeniem, zniekształceniami i innymi zmianami wtórnymi:a) miernego stopnia – zależnie od wielkości zaburzeń czynnościowych5-10b) znacznego stopnia lub innymi powikłaniami – zależnie od wielkości zaburzeń10-20167. Złamania kości śródstopia z przemieszczeniem, zniekształceniem stopy:a) złamania I lub V kości z wyraźnym przemieszczeniem – w zależności od stopnia zaburzeń czynnościowych5-15b) złamania II, III lub IV kości śródstopia -w zależności od stopnia zaburzeń czynnościowych3-10c) złamania trzech i więcej kości śródstopia – w zależności od zaburzeń czynnościowych10-20168. Złamania kości śródstopia powikłane zapaleniem kości, przetokami, wtórnymi zmianami troficznymi i zmianami neurologicznymi ocenia się według pozycji 167, zwiększając stopień stałego lub długotrwałego uszczerbku na zdrowiu w zależności od stopnia powikłań o1-10169. Inne uszkodzenia stopy pozostawiające zmiany bliznowate i zniekształcające – w zależności od stopnia upośledzenia czynności1-15170. Utrata stopy w całości50171. Utrata stopy na poziomie stawu Choparta40172. Utrata stopy w stawie Lisfranka35173. Utrata stopy w obrębie kości śródstopia – zależnie od rozległości utraty przedstopia i cech kikuta20-30Palce stopy174. Utrata paliczka paznokciowego palucha5175. Utrata całego palucha7176. Utrata palucha wraz z kością śródstopia – w zależności od rozmiaru utraty kości śródstopia10-20177. Utrata palców II-V w części lub całości – za każdy palec2178. Utrata V palca wraz z kością śródstopia – zależnie od wielkości utraty kości śródstopia5-10179. Utrata palców II-IV z kością śródstopia – zależnie od wielkości utraty kości śródstopia, za każdy palec3-5180. Inne uszkodzenia i zniekształcenia palców – w zależności od stopnia upośledzenia funkcji1-5N. Porażenia lub niedowłady poszczególnych nerwów obwodowych181. Uszkodzenie częściowe lub całkowite – w zależności od stopnia zaburzeń:a) nerwu przeponowego poniżej jego połączenia z nerwem podobo językowym5-15b) nerwu piersiowego długiegoPrawy 5-15lewy 5 – 10c) nerwu pachowegoprawy 15-25lewy 10-20d) nerwu mięśniowo-skómegoprawy 10-25lewy 5-20e) nerwu promieniowego powyżej odejścia gałązki do mięśnia trójgłowego ramieniaprawy 15-45lewy 5-35f) nerwu promieniowego poniżej odejścia gałązki do mięśnia trójgłowego ramieniaprawy 10-30lewy 5-25g) nerwu promieniowego nad wejściem do kanału mięśnia odwracacza przedramieniaprawy 5-25lewy 5-15h) nerwu promieniowego po wyjściu z kanału mięśnia odwracacza przedramieniaprawy 5-15lewy l 10i) nerwu pośrodkowego w zakresie ramieniaprawy 10-40lewy 5-30j) nerwu pośrodkowego w zakresie nadgarstkaprawy 5-25lewy 5-15k) nerwu łokciowegoprawy 10-30lewy 5-20l) splotu barkowego części nadobojczykowej (górnej) prawyprawy 15-25lewy 10-20m) splotu barkowego części podobojczykowej (dolnej) prawyprawy 25-45lewy 20-40n) pozostałych nerwów odcinka szyjno-piersiowego1-15o) nerwu zasłonowego5-15p) nerwu udowego10-30q) nerwów pośladkowych (górnego i dolnego)10-20r) nerwu sromowego wspólnego5-25s) nerwu kulszowego przed podziałem na nerw piszczelowy i strzałkowy (normę w wysokości ponad 50% stosować tylko przy nieuleczalnych owrzodzeniach)20-60t) nerwu piszczelowego (normę w wysokości ponad 30% stosować tylko przy nieuleczalnych owrzodzeniach)10-40u) nerwu strzałkowego10-20v) splotu lędżwiowo-krzyżowego40-70w) pozostałych nerwów odcinka lędżwiowo-krzyżowego1-10Uwaga: Według pozycji 181 ocenia się tylko uszkodzenia nerwów obwodowych. W przypadkach współistnienia uszkodzeń kostnych, mięśniowych i nerwowych należy stosować ocenę według pozycji dotyczących uszkodzeń kończyn górnych i Kauzalgie potwierdzone obserwacją szpitalną – w zależności od stopnia zmian troficznych i nasilenia bólówprawy 30lewy 50Jest to narzędzie, które pozwala w prosty sposób poruszać się po tabeli stanowiącej załącznik do Rozporządzenia Ministra Pracy I Polityki Społecznej z dnia 18 grudnia 2002 r. w sprawie szczegółowych zasad orzekania o stałym lub długotrwałym uszczerbku na zdrowiu, trybu postępowania przy ustalaniu tego uszczerbku oraz postępowania o wypłatę jednorazowego odszkodowania. Naderwanie mięśnia to dość bolesna kontuzja, która z reguły trwa co najmniej 5 dni. Dla szybkiej rekonwalescencji ważne jest jednak, by jak najszybciej wprowadzić odpowiednie postępowanie, polegające na przykładaniu chłodzących kompresów, odpoczynku oraz oszczędzaniu uszkodzonego mięśnia. Jak jeszcze można sobie pomóc po takim urazie? Czym jest naderwanie mięśnia? Mięśnie, których w ludzkim organizmie jest około pięciuset, odpowiadają za poruszanie się oraz właściwe działanie narządów wewnętrznych. Jeśli dochodzi do jakiejś dysfunkcji mięśniowej, na jakiś czas tracą one swoje właściwości lub stają się one w jakiś sposób ograniczone. Jedną z takich dysfunkcji jest naderwanie mięśnia, które polega na przerwaniu ciągłości, określonej ilości włókien mięśniowych. Ten rodzaj urazu stanowi drugi w trzystopniowej skali kontuzji mięśniowych. Naderwany mięsień plasuje się za naciągnięciem mięśnia, co oznacza że taka kontuzja jest poważniejsza od sytuacji, w której dochodzi do naciągnięcia mięśnia. Jednak nie jest aż tak poważna jak całkowite zerwanie mięśnia, które odznacza się trzecim stopniem zaawansowania. Naderwaniem mięśnia określa się przypadek, kiedy przerwaniu ulega ponad 5 procent włókien mięśniowych. Jeśli zostanie przekroczona granica wytrzymałości danego mięśnia lub całej grupy mięśniowej, dochodzi do jego/ich uszkodzenia. Bardzo ważna jest wtedy natychmiastowa reakcja w postaci odpowiednio zaaplikowanej pierwszej pomocy. Jednym z częściej występujących kontuzji tego typu jest naderwanie mięśnia łydki, czy też naderwanie mięśnia uda, jednak nierzadko też uraz lokuje się w okolicy ramienia, barku, czy pośladka. Objawy naderwanego mięśnia Jak rozpoznać, że dany symptom oznacza naderwanie mięśnia? Objawy tego uszkodzenia obejmują przede wszystkim trudną do niezauważenia dolegliwość bólową, która ma charakter punktowy i kłujący. Ból nasila się przy próbach nawet nieznacznego ruchu. Ciało w obrębie kontuzji jest bardzo wrażliwe na dotyk. W miejscu uszkodzenia, oprócz bólu, pojawia się także stan zapalny, obrzęk, czasem też zasinienie, a nawet krwiak (o ile uraz obejmuje także naczynia krwionośne). Ponadto można zaobserwować również zagłębienie, a także zgrubienie włókien mięśniowych w obszarze naderwania. Poza tym można spodziewać się powracających skurczy mięśnia. Żeby nie dopuścić do naciągnięcia, naderwania, a w szczególności zerwania mięśnia, warto poznać czynniki, które przyczyniają się do wystąpienia tego typu urazu, jak np. naderwanie mięśnia dwugłowego uda. Ich znajomość powinna pomóc w profilaktyce tej bolesnej i nieprzyjemnej kontuzji. Co przyczynia się do naderwania mięśnia? Najczęściej za naderwanie mięśnia brzuchatego łydki lub gdzie indziej zlokalizowanych włókien mięśniowych odpowiada zbyt krótka rozgrzewka przed intensywnym treningiem lub zupełne pominięcie tej ważnej części gimnastyki. Każdą aktywność sportową należy rozpocząć od kilkunastominutowej rozgrzewki. Poza tym np. naderwanie mięśnia brzucha może stanowić wynik dźwignięcia ciężkiego przedmiotu lub ciężaru na siłowni. Kolejną przyczyną naderwania mięśnia może być trwające dłuższy czas przeciążenie oraz przetrenowanie. Stąd tak ważne jest „czytanie i słuchanie sygnałów płynących z własnego ciała”, by nie dopuścić do urazu i w momencie bólu, przerwać trening lub wykonywaną czynność. Naderwać mięsień można także poprzez zbyt szybki, gwałtowny ruch (np. skok do góry, nagły start, czy zmianę kierunku biegu). Ponadto na taki stan mogą mieć również wpływ okoliczności, jak zaburzona koordynacja nerwowo-mięśniowa, nieprawidłowa równowaga mięśniowa, bądź uderzenie, czy też upadek, szczególnie przy silnym napięciu mięśniowym. Co robić po naderwaniu mięśnia? Istotne jest to, żeby kiedy wystąpi naderwanie mięśnia dwugłowego ramienia, naderwanie mięśnia czworogłowego uda, czy jeszcze innego, jak najszybciej zadziałać i to w odpowiedni sposób. Przede wszystkim zatem należy zakończyć trening lub wykonywanie czynności, która spowodowała uraz. Bardzo ważny jest tutaj odpoczynek, ponieważ uszkodzone tkanki mięśniowe muszą mieć czas na spokojną regenerację. Kolejnym krokiem jest przykładanie zimnych okładów (np. z lodu, mrożonego groszku lub gotowego żelowego kompresu chłodzącego) przez około 15-20 minut. Powinno się to powtarzać co 2-3 godziny przez kolejne 3-5 dni, aby zmniejszyć ból oraz obrzęk. Następnie dobrze jest delikatnie ucisnąć kontuzjowane miejsce np. bandażem elastycznym, który nie pozwoli na zbieranie się płynu i tworzenie się wysięku. Na dalszym etapie postępowania w ramach pierwszej pomocy powinno się umieścić uszkodzoną część ciała nieco wyżej (np. na kilku poduszkach), po to by zapewnić odpływ krwi. To tzw. elewacja. Jeśli po zastosowaniu wymienionych czynności objawy nie ustąpią, należy udać się do lekarza. Leczenie naderwanego mięśnia Lekarz na podstawie zdjęcia RTG określa czy doszło do złamania kości, czy ma miejsce tylko naderwanie mięśnia. Ile trwa leczenie tego rodzaju kontuzji? To zależy od siły i rodzaju uszkodzenia włókien mięśniowych oraz stanu zdrowia pacjenta. Może to trwać 3 do 5 dni ale też dłużej. Żeby medyk mógł zalecić właściwy rodzaj terapii, należy wykonać USG lub rezonans magnetyczny uszkodzonego mięśnia. Kiedy powinno się wprowadzić specjalistyczną kurację (pod okiem wykwalifikowanego zespołu fizjoterapeutów), zmierzającą do tego, by wyeliminować naderwanie mięśnia? Leczenie tego typu można wprowadzić już po 3-5 dobie od urazu. Terapia może obejmować takie działania jak laseroterapię, zabiegi fizykalne, magnetoterapię, ultradźwięki, hydroterapię, krioterapię stosowaną miejscowo, plastrowanie dynamiczne, specjalistyczne masaże, ćwiczenia izometryczne, koncentryczne oraz rozciągające, techniki powodujące obniżenie napięcia mięśniowego i poprawiające krążenie. Na naderwanie mięśnia naramiennego lub innego pomocne może być też pływanie, jednak najpierw powinno się ustalić z fizjoterapeutą jakie dokładnie ruchy w wodzie ma wykonywać pacjent. Do pełnej sprawności wraca się powoli, tak by nie powielić urazu. Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie! Mięsień trójgłowy łydki, czyli grupa mięśni złożona z mięśnia brzuchatego, płaszczkowatego oraz podeszwowego łydki, odpowiedzialna jest przede wszystkim za zgięcie podeszwowe stopy. Prawidłowe funkcjonowanie mięśni z tej grupy warunkuje właściwą postawę ciała podczas chodzenia oraz biegania. Długie, intensywne treningi mogą prowadzić do przeciążeń. W tym przypadku istnieje duże ryzyko naderwania mięśnia, czyli przerwania ciągłości jego struktury. Najczęściej bezpośrednią przyczyną urazu jest zbyt gwałtowny ruch, wynikający na przykład z nierówności podłoża, nagłej zmiany kierunku ruchu czy potknięcia się o wystającą na drodze przeszkodę, dlatego naderwanie mięśnia łydki to częsta przypadłość biegaczy. Objawy naderwania mięśnia łydki Bezpośrednią oznaką uszkodzenia mięśnia łydki jest ból, obrzęk oraz zaczerwienienie w miejscu urazu. W początkowej fazie występują trudności w kontynuowaniu treningu, z czasem problem sprawia zwykłe chodzenie. Zdarza się, że w przypadku naderwania mięśnia łydki łatwiej jest szybko biec niż chodzić, należy jednak unikać intensywnego wysiłku fizycznego, gdyż przeforsowanie mięśni może zwiększyć uraz, co tylko przedłuży powrót do formy. Mięśnie mogą być naderwane w różnym stopniu – lekkim, znacznym oraz ostatecznym, co oznacza całkowite zerwanie mięśnia i w rezultacie brak możliwości chodzenia. Przyczyny naderwania mięśnia łydki Największe ryzyko naderwania mięśnia łydki mają sportowcy, których dyscyplina wymaga szybkich zmian kierunku ruchu. Są to sporty takie jak: tenis, piłka nożna, badminton lub squash, a także siatkówka, lekkoatletyka oraz bieganie. Dużym czynnikiem ryzyka wśród amatorów jest natomiast niewłaściwe przygotowanie do uprawiania danego sportu. Brak treningu, nieprzygotowanie do działania, nierozciągnięcie i nierozgrzanie mięśni znacznie zwiększa możliwość urazu. Częstą przyczyną jest również przetrenowanie, czyli złe zbalansowanie treningu i odpoczynku. Mięśnie, które są w ciągłym ruchu oraz napięciu, bez możliwości regeneracji, będą bardziej narażane na naderwanie. Ryzyko uszkodzenia mięśni zwiększa również niewłaściwa masa ciała - zbyt duża waga to większe obciążenie dla mięśni, w przypadku uprawiania sportów wyczynowych liczy się każdy kilogram. Częstość urazu podnosi także płeć, wiek oraz źle dobrane obuwie. Na urazy łydki bardziej narażeni są mężczyźni, zwłaszcza po 40. roku życia. Istotną rolę odgrywa obuwie – zbyt miękka podeszwa, czyli mniejsza amortyzacja to większe obciążenie dla łydki, a jednocześnie większa praca dla mięśnia, który musi podnieść stopę. Buty dla biegacza powinny mieć odpowiednią amortyzację i przede wszystkim muszą być dopasowane do masy ciała użytkownika. Leczenie Ważna jest szybka reakcja – do leczenia należy przystąpić w ciągu pierwszych 72 godzin od wystąpienia urazu. Do diagnozy naderwanego mięśnia wykorzystuje się badanie USG lub rezonans magnetyczny. Zaleca się również wykonanie zdjęcia RTG, aby wykluczyć złamanie. Po konsultacji z ortopedą warto skorzystać z pomocy wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który pomoże nam wrócić do sprawności, a jeśli zajdzie taka potrzeba, skorzystać z Air Lift skonstruowanej specjalnie dla zapewnienia podparcia i stabilizacji przy dysfunkcji ścięgna piszczelowego tylnego lub płaskostopia nabytego. Regulowana komora powietrzna umieszczona pod łukiem stopy bezpiecznie podnosi i utrzymuje łuk w bardziej naturalnym położeniu. Anatomicznie wyprofilowane łuski pomagają we właściwym ułożeniu kostki oraz zapewniają optymalną stabilizację. Rehabilitacja W zależności od stopnia naderwania mięśnia łydki, zaleca się odpoczynek lub nawet bezwzględne unikanie niepotrzebnych wysiłków. Faza odpoczynku może trwać nawet 5-7 dni, po tym czasie można powoli wdrażać trening zastępczy oraz kinesiotaping (czyli plastrowanie za pomocą specjalnych taśm, o którym przeczytacie tutaj) łydki, który stopniowo, na początku biernie, rozciągnie i zmobilizuje mięśnie do działania. W ofercie naszego sklepu znajdują się taśmy Victor K-Tape czy Jaybird. Ulgę przynoszą także chłodzące kompresy, np. przy użyciu mankietu na podudzie Cryo/Cuff oraz zastosowanie bandaża kompresyjnego. Dobre efekty przynoszą ćwiczenia izometryczne, koncentryczne oraz rozciągające. Poprawiają one kurczliwość i elastyczność uszkodzonego mięśnia. Stosuje się również ćwiczenia oporowe, które wzmacniają siłę mięśniową oraz masaże. Oprócz tego warto skorzystać z fizykoterapii na przykład lasera, krioterapii czy magnetoterapii. Aby wrócić do pełnowartościowych treningów sprzed kontuzji, potrzeba czasu. Po około tygodniowym leczeniu i odpoczynku, rehabilitacja powinna trwać od 10 do 14 dni. W tym czasie stopniowo podnosi się poziom ćwiczeń, zwiększając obciążenie mięśnia. Powrót do formy zależy od stopnia naderwania łydki. Przy III stopniu, czyli zerwaniu mięśnia, nie jest możliwa 100% regeneracja, ale można osiągnąć nawet 90% formy, co pozwala na uzyskanie bardzo dobrych wyników. Uprawianie sportów wymaga odpowiedniego przygotowania. Właściwie dobrany ruch jest wskazany dla każdego i w każdym wieku. Dbając jednak o swoje zdrowie, trzeba wziąć pod uwagę wszystkie czynniki ryzyka i w taki sposób dopasować ćwiczenia, aby odpowiednio rozgrzać mięśnie i nie przeciążyć ich przed oraz w trakcie treningu. Dobrze jest trenować pod okiem doświadczonego specjalisty, który zwróci uwagę na prawidłową postawę. Ważne jest również podłoże, na którym uprawiamy sport. Bieganie po zbyt twardej oraz zbyt miękkiej nawierzchni może nadwyrężać mięśnie łydki, co zwiększa ryzyko kontuzji. W sportach biegowych szczególnie narażone są stawy oraz mięśnie kończy dolnej. Odpowiedni stosunek treningu do odpoczynku to najlepsza profilaktyka. W ofercie naszego sklepu internetowego dostępny jest system Cryo/Cuff, który będzie umożliwiał wykonywanie terapii zimnem w zaciszu domowym, a także zapewni kompresję wybranej części ciała, co powoduje zmniejszenie bólu, opuchlizny i krwiaków. System Cryo/Cuff składa się z termosu, który napełnia się wodą i lodem oraz mankietu. Podstawą systemu jest zapewnienie optymalnego ucisku oraz schłodzenia kontuzjowanej części ciała, dzięki czemu możliwe jest działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Jest idealny zarówno do stosowania doraźnego, jak i w przewlekłej terapii. Bez problemu można stosować go w warunkach szpitalnych, ambulatoryjnych czy domowych. Jest polecany do terapii w urazach tkanek miękkich, ostrych skręceniach, urazach sportowych oraz w leczeniu pooperacyjnym. Warto pamiętać o tym, że terapia zimnem nie powinna być stosowana u osób z chorobą Raynauda, chorobami wazospastycznymi, nadwrażliwością na zimno i lokalnymi zaburzeniami krążenia. Biorąc pod uwagę szeroki wybór mankietów na różne części ciała, system Cryo/Cuff może mieć jeszcze wiele innych zastosowań. Kolejną propozycją wartą polecenia i dostępną w sklepie internetowym Medicast są taśmy do kinesiotapingu, które także są polecane do stosowania przy naderwaniu mięśnia łydki. Taśma kinezjologiczna Jaybird Victor K-Tape Dzięki właściwie naklejonym plastrom, mięśnie zostają delikatnie odciągnięte od skóry, co powoduje między innymi usprawnienie krążenia oraz drenażu limfatycznego, zmniejszenie bólu, zmniejszenie obrzęków oraz wyrównanie napięcia mięśniowego. Plastry są wodoodporne, dzięki czemu codzienna higiena nie stanowi żadnego problemu. Zostały zaprojektowane tak, aby przypominały ludzką skórę (ciężar właściwy i grubość plastra są porównywalne z naturalną skórą). Są dostępne w kilku kolorach.